다크서클에 좋은 음식, 다크서클 없애는 법

다크서클 없애는 법으론 화장도 좋지만 근본적인 원인을 고치지 않는 다면 눈밑 점점 더 늘어나는 못생긴 다크 서클을 얻게 됩니다. 이는 우리가 섭취하는 음식과 생활 습관으로 쉽게 다크서클을 없앨 수 있습니다. 건강한 다크서클에 좋은 음식과 다크서클 없애는 법을 추천드리겠습니다.

 

 

 다크서클 원인

 

먼저 다크서클은 취침시간이 늦거나 스트레스가 쌓여 피로해져 생긴다고 알고 있지만 주원인이 아닙니다. 주원인은 체내 질 좋은 지방과 콜라겐의 부족으로 색소 침착을 야기시켜 생기는 이유입니다. 물론 스트레스와 수면부족은 다크서클을 극대화합니다. 따라서 가장 빠르고 건강하게 고칠 수 있는 방법은 질 좋은 단백질과 콜라겐을 포함한 건강한 식습관입니다. 또한 항산화 성분이 들어있는 음식 또한 다크서클을 예방해주며 노화 방지 효과도 있어 이 모든 영양소가 들어간 음식을 꾸준히 섭취한다면 다크서클과는 평생 작별인사입니다.

 

 

 다크서클에 좋은 음식

 

콜라겐은 다크서클을 없애고 피부를 탄력 있게 해주는 일등 공신이지만 음식으로 섭취해서 효능을 보기가 어렵습니다. 이는 족발이나 닭발, 생선 같은 경우 분자가 크기 때문에 체내 흡수율이 떨어지기 때문입니다. 따라서 콜라겐은 보충체로 섭취해주시면 더욱 다크서클을 없애기에 효과가 있습니다.

김사랑 콜라겐, 에버콜라겐? 콜라겐의 종류

 

당근과 비트는 다크서클을 없애고 피부와 다이어트 효과를 볼 수 있는 최고의 채소들입니다. 여기에 미녀의 비결 사과까지 넣어 만드는 ABC 주스에는 항산화 물질인 베타카로틴, 폴리페놀, 그리고 비타민 E가 들어 있어 간 건강, 체중감량, 시력보호 및 개선 등 건강 이점이 매우 많은 주스입니다. 할리우드 대스타들이 자주 마시는 ABC 주스는 지난 글을 확인해 주세요.

ABC 쥬스 효능 및 추천, 만드는 법

 

비타민 덩어리인 브로콜리를 섭취해주면 피로회복에 도움을 주며 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E는 혈액순환을 도와 색소침착을 예방하여 다크서클을 예방할 수 있습니다.

 

연어는 이미 다크서클에 좋다고 익히 들어보신 분들이 많으실 겁니다. 그 이유는 연어의 오메가 3과 비타민 E 때문입니다. 오메가 3은 콜라겐 손상을 방지해주며 강력한 항산화 물질인 아스타잔틴의 하유로 피부 노화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 따라서 오메가 3을 꾸준히 섭취해주는 방법도 피부 개선과 다크서클을 없애는 방법 중 하나입니다.

 

 

 마치며 생활 습관 바꾸기

다크서클 썸네일 출처: Unsplash

 

추천드린 음식들을 꾸준히 먹는 것도 좋지만 더 빨리 다크서클을 없애기 위해선 생활 습관도 함께 바꾸는 것이 좋습니다. 흡연자는 담배 끊기, 자외선 차단제를 꾸준히 바르기, 하루 7시간 이상 자기, 카페인이 들어간 음식이나 음료 줄이기, 수분 보충 꾸준히 하기 등이 있습니다.