오늘도 잠 못드는 밤, 숙면 취하는 법 feat. SMDR 수면영양제

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 불면증 이란?  불면증 증상

 

보통 사람은 살면서 인간의 3대 욕구를 충족시키며 살아갑니다. 하지만 이 중요한 욕구를 충족시키지 못할 때는 어떤가요?

 

스트레스를 받거나, 몸에 이상이 오거나 심해지면 정신적으로 피폐해 지기까지 합니다.

 

이 욕구 중 하나인 수면은 모든 포유류에게 무조건적으로 필수적인 장기 휴식입니다.

 

우리가 익히 들어 본말이 있습니다 바로 "잠이 보약이다"라는 말인데요.

 

숙면을 취할 시 세포 재생력, 심리적 안정감 회복, 면역력 강화, 기력 회복 등 심신 건강에 필수적입니다.

 

하지만 이 잠이라는 것을 제대로 취하지 못했을 경우엔 그 반대로 정신적으로도 신체적으로도 이상이 생깁니다.

 

바로 불면증에 대한 이야기인데요.

자고 싶지만 잠들지 못하며 눕고 30분 내지 한 시간이 지나도 잠을 못 드는 것으로 수면욕구를 채우고 싶지만 못하는 증상이 바로 불면증입니다.

 

수면장애나 불면증을 가지고 계신 분들께는 만성피로로

 

하루는 더 길어지지만 더 힘든 상태로 살아가게 되고 그 하루는 계속 피곤한 상태로 지내게 되며 집중력, 기억력 감퇴, 식욕 감퇴, 무기력증, 우울증 등을 동반하며

 

궁극적으로 삶의 질이 매우 떨어지게 됩니다.

 

따라서 질 높은 수면은 인생에 있어 불가결한 필수적인 매우 중요한 삶의 원동력 중 하나이며

 

육신과 정신 건강에 지대한 영양을 미칩니다.

 

수면 영양제 추천, SMDR 수면 영양제. 그리고 수면 클리닉

 

하지만 나이가 들수록 수면시간이 짧아지며 수면의 질이 떨어지는 현상을 볼 수 있는데 이는

 

수면을 유도하는 멜라토닌의 분비가 적어지기 때문입니다.

 

이러한 분들을 위해 수면 영양제나 불면증에 좋은 음식을 먹어 질 좋은 수면을 유도해야 합니다.

 

필자가 추천하는 수면 영양제로는 2020년 소비자로 투표로 브랜드 대상을 받은 SMDR 회사의

 

데이엔딩슬립타이트 (Day Ending Sleep Tight) 제품을 추천드립니다.

※필자는 SMDR 회사와 아무런 관련이 없음을 밝힙니다.

필자가 이 수면 영양제를 추천하는 먼저 건강기능식품 협회로부터 인증된 KHSA 마크를 취득했으며

 

몸에 이롭지 않은 화학성분으로 수면을 유도하는 것이 아니라

 

따뜻한 우유 한잔의 락티움, 우유 가수분해물이라는 성분으로 수면에 도움이 된다는 과학적인 근거로 접근하여 만든 제품이라.

 

꾸준히 섭취 시 몸에 해롭지 않기 때문에 추천드립니다.

 

더불어 SMDR 수면 영양제에는 밀크칼슘, 비타민 D3, 비타민 B6, 로즈메리 추출물, 체리 가루 등 수면에 도움이 되는 부가 성분들도 함께 함유되어있어 숙면을 취하는데 도움이 되며

실제로 불면증을 앓고 있는 평균 나이 49세 성인 48명을 대상으로 4주 동안 하루 잠들기 30분 전 한 알 섭취했을 때

 

총 수면시간 증가, 수면효율 증가, 수면 입면 시간 감소 등 수면의 질과 양이 향상된 실험 결과를 보유하고 있습니다.

 

또 다른 수면에 도움이 되는 제품으로는 하루 수면 숙면 영양제나 하루 끝 아로마 오일 등이 있습니다.

 

불면증에 좋은 음식은 이 글을 참고해 주세요.

타트체리 효능, 추천, 먹는 법. 천연 수면제

타트체리 효능, 추천, 먹는 법. 천연 수면제

 

※필자는 수면장애나 불면증이 심하신 분들은 하루빨리 수면 장애를 상담해주는 병원이나 수면 클리닉을 찾아가시도록 적극 추천드립니다.

 

 

 수면 영양제 부작용

SMDR 영양제 같은 경우 우유, 대두 알레르기가 있으신 분들께는 추천드리지 않습니다.

 

임산부나 청소년에게도 권장드리지 않습니다.

 

다른 수면제 관련 약을 처방받으신 분들께서는 섭취 전 문의와 상당하여 주십시오.

 

또한 이미 수면 관련 영양제를 섭취하시고 계심에도 불구하고 개선이 없으신 분들은 수면장애 병원을 찾아보시길 권장드립니다.