블랙마카 효능 및 추천. 김종국 블랙마카

블랙마카 란?

마카, 학술명으론 Lepidium Meyenii 으로

 

페루 안데스 산맥의 해발 4000m에서만 자라는

 

잉카인들이 뇌의 채소라고 불리며 잉카의 왕족이나 전사들이 즐겨먹던 채소입니다.

 

이중 블랙마카는 수확량이 15% 정도되는 희귀한 마카의 한 종류로 남성에게 좋은  

 

페루의 인삼, 페루의 산삼으로 각광 받고 있습니다.

 

 

한편 우리나라에선 김종국씨가 애용하여 남성들 사이에서 인기몰이를 하고 있는 건강 식품 입니다.

 

과연 블랙마카는 인삼이나 산삼에 필적하는 슈퍼푸드일지

 

블랙마카의 성분 과 효능, 추천, 먹는 법 그리고 부작용에 대해서 모든것을 알아보겠습니다.

 

 블랙마카 성분 및 효능

먼저 이 블랙마카는 특히 남성에게 좋은것으로 알려져 있는데요.

 

이는 남성에 좋은 아연과 아르기닌, 셀레늄이 풍부해

 

남성의 성기능에 최고로 좋은 조합으로 식약처에서 그효과를 인증함으로써 

 

검증된 블랙마카의 효능이라고 볼 수 있습니다.

 

먼저 아연은 정자 수 증가에 핵심 성분이며 남성 호르몬 분비를 촉진하는 필수 영양소 입니다

 

마카는 부추의 11배나 되는 아연을 함유하고 있습니다.

 

또한 아르기닌은 정력에 유명한 굴의 15배나 되는 성분을 포함하고 있으며

2022.07.13 - [건강] - 아르기닌 효능 및 추천 그리고 부작용

 

블랙마카는 호두의 10개를 섭취해 얻을 수 있는 셀레늄도 포함하고 있는데요.

 

이 셀레늄은 정자의 활성도를 높여 불임 방지에 효과적입니다.

 

블랙 마카는 연구에 따르면 성호르몬에 영향을 미치지 않으면서 성기능 개선을 하며 

 

여성에겐 갱년기때의 골다공증에 예방하기 좋아 뼈건강에 도움이 된다고도 알려져 있지만

 

이는 아직 연구가 부족하기 때문에 남성에게만 추천드립니다.

 

여성 갱년기 골다공증에는 산양유 단백질을 추천 드립니다.

2022.07.13 - [건강] - 산양유 단백질 효능 및 추천 고르는 법

 블랙마카 고르는 법 및 먹는 방법

블랙마카는 분말 형태로 다른다이어트 식품이나 헬스 보충제와 함께 간편히 먹을 수있어 추천 드리며

 

캔디류나 젤리가 아닌 건강기능식품으로 골라주시길 바라며

 

식약처에서 인정 받은 마크나 관련 인증서를 확인해 주시고 

 

젤라틴화가 된 블랙마카

 

마카는 전분이 60%이므로 가열가압으로 이 전분을 제거해서  우리 몸에 필요한 중요 성분만 농축한 분말 형태를 추천 드립니다.

 

하루복용량은 최소 1.5g 에서 3g 으로 개인 체질에 따라 5g 까지 올려도 괜찮습니다.

 

 

 

 블랙마카 부작용 과 마치며

과잉섭취시 설사, 복통, 위경련 그리고 부작용으로는 메스꺼움, 발진 등이 있습니다.

 

갑상선에 문제있는분은 유의하시길 바라며 

 

블랙마카의 높은 칼륨 함량으로 신장이 약하신 분들에겐 추천 드리지 않습니다.

 

결론적으론 아직 연구결과가 부족해 

 

산삼이나 인삼에  필적할만한 슈퍼푸드는 아니지만

 

남성에게 좋은 성분이 풍부하므로 성분표를 잘 확인하여

 

좋은 제품에 합리적인 소비를 하길 추천 드립니다.