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건강202

크릴오일 오메가3과 무엇이 다른가. 크릴오일의 진실. 크릴 오일 이란? Krill Oil, 크릴이란 새우가 아닌 플랑크톤의 기름으로 깨끗하고 많은 건강한 성분으로 인기몰이를 하고 있습니다. 하지만 수많은 과대광고와 넘쳐나는 정보 속 크릴 오일에 대해 어떤 정보를 믿어야 할지 오늘 글에서 신뢰 높은 정보로 크릴 오일에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 플랑크톤은 먹이사슬 최하위에 위치하고 있기 때문에 섭취 시 중금속 중독 위험이 있는 생선보다 안전하고 깨끗하게 오메가 3을 섭취할 수 있기 때문에 보통 오메가 3과 많이 비교되고 있습니다. 오메가 3의 효능과 우리 몸에 이로운 점들은 이미 지난 글 다뤘으니 일반 오메가 3와 다른 점을 알아보겠습니다. 알티지 오메가3 효능 및 부작용 그리고 추천 크릴 오일 와 일반 오메가 3 차이점 먼저 크릴 오일과 오메가 3은 식약처에.. 2022. 7. 31.
프로폴리스 효능, 꿀벌의 수천년의 지혜 프로폴리스 란? Propolis, 그리스 어원으로 "Pro" 앞서 와 "Polis" 도시의 뜻으로 도시나 사회의 최전방이라는 뜻으로 도시를 들어오기 앞서 지킨다 라는 의미가 내포되어 있습니다. 이러한 어원과 같이 프로폴리스는 벌집의 보호막으로 벌들의 유충과 벌집을 바이러스나 세균으로부터 보호하는 역할을 합니다. 이는 항균 작용이 뛰어나 유충들과 여왕벌이 안전하게 산란할 수 있게 환경을 조성해 주며 이러한 효능은 인체에도 적용이 되어 예로부터 천연항생제 및 면역력 강화제로 유명합니다. 프로폴리스는 수천 년부터 사용되어왔으며 그리스 철학자 아리스토텔레스의 동물지에는 프로폴리스가 피부 재생과 감염예방에 효과가 있다고 서술되어있어 고대 인류의 지혜라고도 할 수 있습니다. 프로폴리스의 효능은 현대시대에 접어들면서.. 2022. 7. 29.
오디의 효능, 한국의 명품 열매 오디란? 오디, 순수 우리말로 뽕나무에서 자라는 열매입니다. 우린 이 오디에 대해서 많이 들어봤지만 어떤 성분으로 우리 몸에 좋은지 모릅니다. 오디는 상심자 (桑椹子)로도 불리며 동의보감에선 오래 복용하면 굶주리지 않으며 당뇨, 소갈에 좋고 오장을 이롭게 한다라고 기록되어있습니다. 이번 글에선 오디의 성분과 효능, 부작용 그리고 먹는 법 까지 오디의 모든 것에 대하여 알아보겠습니다. Stay Tune! 오디 효능 오디에는 안토시아닌이 다량 함유되어 있습니다 이는 강력한 항산화 성분으로 노화 방지와 암 예방 그리고 염증 생성을 억제해주며 오디에 들어가는 또 다른 성분인 레즈베라트롤과 함께 좋은 시너지를 내 항염증 효과와 암 예방 또한 암 재발 예방에 효능이 있습니다. 또한 안토시아닌은 혈액을 맑게 해 주고.. 2022. 7. 28.
BCAA, 헬스인에게 BCAA는 필수 인가? BCAA 란? Branched Chain Amino Acid. BCAA는 분지쇄 아미노산으로 루신 (Leucine), 아이소루신 (Isoleucine), 발린(Valine) 포함되어 있습니다. 간단히 말하면 체내 단백질 합성에 필수인 아미노산입니다. 대부분 웨이트 트레이닝하시는 분들은 근비대, 근성장이 목적이라 단백질만 꾸준히 섭취하시는 분들이 계십니다. 하지만 단백질만 섭취한다고 근육이 커지는 게 아닙니다. 단백질을 합성하게 끔 도와주고 촉진시켜주는 게 바로 필수 아미노산인 BCAA입니다. 우리 몸에서 BCAA가 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식으로만 섭취할 수 있는 아미노산입니다. 시중에 판매되는 BCAA 분말로 보충할 수 있어 흔히 말하는 단백질 보충제의 종류입니다. 많은 헬스인들은 이미 BC.. 2022. 7. 27.

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