갱년기 여성 남성에게 둘다 좋은 호로파 씨앗 효능.

호로파 씨앗은 한방에서 남성 갱년기를 치료하는 향신료로 알려져 있습니다. 하지만 호로파 씨앗은 여성에게도 탁월한 식품으로 다수 갱년기 증상을 환화 시켜주고 예방하는데 효능이 있습니다. 남성 호르몬과 여성 호르몬이 급감하는 갱년기에 탁월한 식품이지만 당뇨와 체중 감량에도 탁월합니다.

 

이번 글은 갱년기 극복은 물론 여성 성욕 증진에도 효능이 있는 호로파 씨앗에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

남성 갱년기와 근감소증 예방

호로파 씨앗에는 성호르몬을 촉진시키는 사포닌과 생리 활성 성분이 들어 있어 남성 호르몬 분비를 왕성하게 도와줍니다. 따라서 호로파 씨앗을 꾸준히 섭취하면 남성 갱년기 극복에도 도움이 됩니다.

 

더불어 남성 호르몬의 분비가 증가로 인해 근육 유지 및 생성에 탁월합니다. 따라서 갱년기에 올 수 있는 근감소증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

여성 호르몬 증가

호로파 씨앗에는 디오스게닌이 함유되어있습니다. 이 성분은 체내 흡수 시 프로탁틴을 자극하여 모유 수유를 원활히 할 수 있도록 돕는 효과가 있습니다. 또한 호로파 씨앗을 섭취하게 되면 체내 에스트라디올의 수치가 향상되어 여성 호르몬이 증가하게 됩니다.

 

따라서 여성 호르몬이 급감하는 여성 갱년기에도 매우 이로우며 여성 갱년기의 증상인 질 건조증, 안면홍조, 발열, 수면장애, 성기능 장애, 우울증 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

체중 감소

호로파 씨앗에는 섬유질이 풍부하게 함유되어있습니다. 따라서 호로파를 섭취했을 때 포만감을 느끼기 쉬워 음식을 덜 섭취하게 됩니다.

호로파 차를 장기 섭취하면 식욕이 감소하게 되며 많은 탄수화물 섭취로 인해 생성된 중성지방이 에너지원으로 쓰여 체중이 감소하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

당뇨 예방

호로파 씨앗에는 갈락토만난 성분이 들어 있습니다. 본성분은 인슐린 분비를 촉진시키며 인슐린 저항성을 개선시키는 효능이 있습니다. 따라서 당뇨 예방에도 효능이 있다고 합니다.

 

호로파 먹는 법

호로파 씨앗은 생으로 먹어도 좋지만 소화가 힘듭니다. 따라서 불려서 먹는 방법도 있습니다. 하지만 호로파는 차로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 호로파 씨앗을 차로 우리는 방법은 간단합니다. 호로파 씨앗을 넣고 30분간 우려 줍니다. 양은 상관없습니다만 너무 많이만 넣지 말아 주세요. 이렇게 우린 호로파 차를 아침에 매일 공복에 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

부작용

호로파는 따뜻한 성질의 음식이기 때문에 몸이 뜨거운 체질이라면 권장드리지 않습니다. 임산부는 유험이 있기 때문에 섭취를 권장 드리지 않지만 수유부라면 호로파를 섭취하면 모유수유를 돕기 때문에 오히려 추천드립니다.