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겨울 제철 우엉차 효능 부작용. 우엉차 만들기 겨울 제철 따뜻하게 몸을 데워주면서 몸속 구석구석 건강함으로 채우기에는 우엉차가 최적입니다. 우엉의 뿌리로 만드는 우엉차는 췌장암 항암 효능부터 피부 주름을 펴주는 노화 방지 효능까지 있는 최고의 건강차입니다. 우엉차 효능 우엉의 껍질에는 산삼에도 들어가는 사포닌이라는 성분으로 공복 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능이 있습니다. 또한 면역력 증진에도 탁월한 효능이 있습니다. 우엉의 뿌리에는 악티게닌 (Arctigenin)이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 췌장암을 포함한 항암 효능이 있으며 간을 보호하고 염증을 예방하는데 효능이 있다고 보고 되고 있습니다. 따라서 우엉의 뿌리로 만드는 차를 마시게 되면 위 같은 효능을 기대할 수 있습니다. 또한 우엉의 풍부한 항산화 성분은 악티게닌과 함께 .. 2022. 10. 19.
사랑, 가장 건강한 마음 그리고 가장 강한 마음. 가장 강력한 사랑은? 사랑의 형태에는 여러 가지가 있지만 사랑, 그 자체는 가장 건강한 마음이며 가장 강한 마음으로 우리가 삶을 살아가는 데 있어 필수 불가결한 에너지의 원천입니다. 이번 글은 어떤 사랑이 가장 강력한 것이며 어떠한 에너지를 품고 있는지에 대해 간단히 서술하겠습니다. 가장 강력한 사랑 사랑은 남녀 간의 사랑, 가족과의 사랑 등 여러 형태가 있습니다. 사랑은 그 자체로도 아름답고 강력하지만 욕심이 개입되어 있는 사랑은 독이므로 자신을 갉아먹을 수 있습니다. 순수한 사랑, 사랑 중에서도 가장 강력한 대가 없는 사랑입니다. 순수하게 대가 없는 사랑하는 마음으로 그 누구를 대하거나 생각하거나 염원하고 행동한다면 그 에너지는 무한한 에너지로 주변으로 퍼져 나아갈 것이고 삶이 풍요로워지는 것은 물론이며 건강과 부도 함께.. 2022. 10. 19.
모기, 나만 무는 이유 혈액형 문제가 아니다. O형의 피가 맛이 달아 모기가 많이 문다는 속설이 있는데 이는 사실이 아닌 것으로 밝혀졌습니다. 모기, 나만 무는 이유는 피부에 사는 미생물의 구성에 의해 유도되는 것으로 오늘은 모기가 특히 좋아하는 사람의 특징을 알아보겠습니다. 모기가 좋아하는 카복실 산 미국 록펠러 대학교의 신경과학과 연구진들은 모기와 피부에 사는 미생물의 연관관계를 꾸준히 연구한 결과 모기는 우리 피부에 사는 미생물에 반응하여 유도된다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 연구는 3년간 같은 피실험자의 데이터를 수집해 얻은 결과이며 미국의 저명한 생물학 저널 셀에 실려 더욱 신뢰도 있는 연구 결과입니다. 우리가 무엇을 먹던 어떤 바디로션을 쓰던 이는 상관없이 우리 피부에 사는 미생물이 피지를 먹고 배출하는 카복실산 (Carboxylic Aci.. 2022. 10. 19.
명상, 어떤 힘을 가지고 있나. 정신과 육체는 하나. 명상, 신체적 건강은 덤. 명상을 통해 얻은 심리적 안정감 혹은 그 윗단계의 정신과 마음 상태는 신체적 건강과도 직결됩니다. 여러 질환들은 갑자기 생기지 않습니다. 지속적인 부정적인 생각이 스트레스, 두려움, 우울을 만들고 뇌가 신경을 통해 몸을 움직이듯이 부정적인 느낌과 기분은 신경을 통해 전기 같은 신호를 뇌와 마음에서 몸 전체로 뻗어 나갑니다. 명상, 강력한 에너지 발굴 하는 수단 온 장기와 세포하나하나에 부정적인 에너지로 가득 차게 되고 이들은 프로그래밍된 자연적인 이치를 따라가지 못하여 그것이 염증, 심하면 종양이 되고 암을 유발하는 사태를 야기시키기도 합니다. 이는 반대로 모든 세포에 긍정적인 에너지를 흐르게 만들면 신체적 건강함은 보장된다는 말이기도 합니다. 이러한 에너지를 흐르게하기 위해선 어떻게 해야 하는 것일까요.. 2022. 10. 17.
명상, 눈을 감고 무슨 생각을 하는가. 너 자신을 알라. 내면의 소리 OFF. 소크라테스의 “너 자신을 알라”라는 말은 여러 상황에 쓰이며 적절한 상황에 깨달음을 얻게 되는 명언입니다. 소크라테스의 명언이 오늘 글과 무엇이 관계가 있냐고요? 오늘 이야기할 주제는 명상, 눈을 감고 무슨 생각을 하는가입니다. 먼저 제목의 답을 해드리자면 아무 생각도 안하는 것입니다. 명상은 마음을 다루는 심리적 안정감을 얻기 위하는 것이라고 아시는 분들이 많습니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 말이입니다. 먼저 심리적 안정을 취하는 것을 목표로 하지만 그것은 단지 앞으로 더 나아가기 위한 초석으로 심리적 안정을 얻고 난후의 명상은 더욱 값지며 이로부터 얻는 이득은 셀 수 없습니다. 대부분 성공한 사람들의 공통점은 아침에 혹은 자기 전에 명상을 하면서 자신을 돌아보는 시간을 가지며 좀 더 내면을 .. 2022. 10. 17.
마른기침 멈추기 만성기침 멈추는 법. 개선 하기. 마른기침이 오래 지속되면 만성기침이 되며 이러한 만성기침은 심각한 요소로 작용하여 건강을 해칠 수 있게 됩니다. 이번 글은 폐 관련 질환을 가지고 있지 않지만 마른기침을 달고 사는 분들을 위한 만성 기침 고치는 법에 대해서 알아보겠습니다. 지속적인 마른기침을 고치는 방법은 스트레스성과 환경요인을 바꾸는 것만으로 개선여지가 충분히 있으므로 실천 하시기를 추천드립니다. 만성 기침은 원인에 따라 고치는 방법이 다르므로 각자 그 원인을 아는 것이 중요합니다. 마른기침, 만성기침 원인. 원인 알아야 개선 가능. 먼저 자신의 생활 습관과 환경요인을 파악하고 있는 것이 중요하며 더불어 어떤 알레르기를 가지고 있는지 아는 것도 만성기침을 떠나 건강에 매우 중요한 요점이 됩니다. 스트레스성인 습관성 기침이라면 기침이 일.. 2022. 10. 17.
마른기침, 만성기침 원인. 원인 알아야 개선 가능. 폐는 건강하지만 콧물 가래 없는 마른기침, 만성기침이 끊임없는 경우 스트레스성과 환경요인이 있습니다. 마른기침을 방치할 경우 편도가 붓게 되며 오랫동안 지속될 경우 기관지 건강을 악화시키며 다른 심각한 질환을 초래할 수 있습니다. 오늘은 천식으로 오해받을 수 있는 멈추지 않는 마른기침, 만성기침에 대하여 알아보겠습니다. 감기도 아니고 어떠한 병도 없지만 없던 마른기침이 생기고 어느새 필자처럼 천식이라고 오해받을 수 있게 될 수 있습니다. 만성기침을 방치할 경우 무시 못할 충격을 몸에 주게 되어 오래 지속될 경우 편도는 물론 기관지에 상당한 타격을 주어 심각한 경우 기관지에 분포된 세포를 지속적으로 파괴해 세포가 다시 재생하는 과정에서 암세포나 종양을 유발할 수 있습니다. 환경요인 만성기침의 환경요인: 1.. 2022. 10. 17.
세포 조율사 오토파지, 소식의 비밀. 건강 장수 비결. 장수하는 것은 좋지만 건강하지 않다면 사랑하는 사람들도 자신도 힘들어집니다. 따라서 건강하게 장수하는 것이 바로 답입니다. 이번 글은 건강 장수 비결인 소식(小食) 그리고 소식의 비밀, 세포 조율사 오토파지 시스템에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸의 세포는 죽고 재생하기를 반복합니다. 이를 조율해주고 관장하는 시스템이 있습니다. 바로 오토파지 (Autophagy)라는 시스템입니다. 오토파지 시스템은 2016년 일본의 오스미 교수에 의해 발견됐으며 이를 발견한 오스미 교수는 노벨상 수상하였습니다. 오토파지 시스템은 인류의 비밀을 한결 걷어내어 의학계에 큰 영향을 미칩니다. 오토파지 시스템이란? 노화된 세포들을 한 뭉치로 만들어 이를 리소좀이라는 단백질 파괴자에 의해 부서지고 해체되며 이러한 부산물을 영양소.. 2022. 10. 14.

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