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잣 효능. 먹으면 머리가 좋아진다? 치매, 알츠하이머 예방 잣은 신라시대부터 양반들도 먹기 힘든 고급 식품이었습니다. 이는 잣의 효능을 일찍이 알게 되어 귀한 대접을 받은 것이지요. 오늘은 먹으면 머리가 좋아지는 잣 효능에 대하여 알아보겠습니다. 잣은 종류가 많지만 한국의 잣은 품질이 좋은 것으로 세계적으로 유명합니다. 잣은 예로부터 고려시대에 인삼과 함께 서역에서 인정된 최고의 특산품이었습니다. 이러한 이유는 한국의 잣에는 다른 나라에의 잣에 비해 건강에 이로운 성분들이 가득 있기 때문입니다. 잣 효능 예로부터 잣을 먹으면 머리가 좋아진다는 말이 있었습니다. 이는 잣에 포함된 불포화지방산인 레시틴이 다량 함유되어 있어 두뇌발달에 도움이 되기 때문입니다. 실제로 레시틴은 두뇌 속 신경 전달 물질인 아세틸콜린을 촉진시켜줘 기억력 향상 증진에 효능이 있어 치매나 알.. 2022. 10. 2.
류신 단배질 숨겨진 슈퍼푸드들. 건강하게 류신 섭취하기. 류신은 필수 아미노산중 하나이며 단백질 합성에 가장 중요한 성분으로 체내 생성이 불가한 영양소입니다. 따라서 평소 식단에서 류신을 섭취하거나 보충제로부터 섭취해야 합니다. 이번 글은 류신 단백질이 많이 들어간 음식에 대해서 알려 드리겠습니다. 류신은 간을 거치지 않고 바로 흡수가 되지만 류신만 들어간 음식은 없기 때문에 음식을 섭취할 때 류신과 함께 어떤 영양소가 들어있는지가 중요합니다. 또한 류신은 보통 단백질이 들어간 음식에서 찾아볼 수 있지만 콜레스테롤 함량이 낮고 건강한 류신 단백질원을 추천해 드리겠습니다. 류신 영양제를 원하시는 분들은 바로 이전글을 확인해 주세요. 작두콩 콩들 중 가장 크고 작두콩 차로 유명한 작두콩은 단백질이 풍부한데 특히나 류신이 많이 들어있습니다. 작두콩은 최고의 식물성 .. 2022. 10. 1.
류신 단백질. 류신타블렛 추천. 근감소증 영양제. 류신 단백질은 근 합성에 도움을 주는 단백질의 핵심성분으로 나이가 들수록 급격히 떨어지며 부족할 시 근감소증으로 이어집니다 류신은 체내 생성이 불가한 영양소로 꼭 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다. 오늘은 근감소증 영양제로 류신 타블렛을 추천해 드리겠습니다. 류신은 필수 아미노산중 하나이며 단백질 합성에 필수 영양소로 류신이 부족할 경우 근육이 감소되어 근감소증이 유발될 수 있습니다. 따라서 류신은 꾸준히 섭취해야 하는 영소인데요. 평소 식단에서 꾸준히 섭취하기 어렵습니다. 또한 류신은 간을 거치지 않고 바로 흡수되는 단백질로 영양제로 섭취시 보다 빠르게 효능을 볼 수 있습니다. 히이즈 류신 타블렛 그러므로 간편하게 섭취할 수 있는 알약 형태의 보충제인 히이즈랩의 류신 타블렛을 추천드립니다. 한국 최고의.. 2022. 10. 1.
밀린 잠을 한꺼번에 몰아서 잘수 있을까? 수면욕이상증 잠은 은행과 같지 않아서 저축을 할 수가 없습니다. 이번 글은 평소에 규칙적인 숙면을 하는 사람들과 그렇지 못해 주말이나 휴일에 잠을 몰아 자는 사람들을 비교해 건강에 어떠한 여향이 끼치는지 알아보겠습니다. 수면폭식증, 수면욕이상증 잠에는 빚이 없으며 잃어버린 잠은 절대 갚아지지 않습니다. 바쁜 현대인의 삶으로 주중은 바쁘게 살고 주말이나 휴일에 잠을 몰아서 자는 현상을 요즘 사회적 시차나 수면폭식증 혹은 수면욕 이상증이라고 불립니다. 이는 건강하지 못한 습관으로 미 콜로라도대학 수면 연구에 따르면 이러한 수면 패턴을 가지고 있는 사람들은 매일 규칙적인 잠을 자는 사람들에 비해 체중이 올라가고 비만에 걸릴 확률이 높아졌다는 결과 확인했습니다. 이는 인슐린 감수성이 낮아서 비만을 확률을 높인다는 연구 결과.. 2022. 9. 30.
술, 숙면을 도와주지 않는다. 술, 잠에 미치는 영향 진정제이지만 잠잘 때는 각성제인 술, 많은 사람들이 술은 숙면에 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 이는 사실이 아니므로 술은 오히려 잠을 방해합니다. 오늘은 이러한 주제로 과학적인 근거에 빚대어 설명해 드리겠습니다. 혹시라도 불면증을 앓고 계신 분들은 잘못된 상식으로 인해 자기 전 술을 마시지 않았으면 하는 마음으로 본 글을 작성하게 되었습니다. 술은 각성제 술은 우리가 모두 알다시피 감각을 무뎌지게 하는 진정제입니다. 유명한 신경과학자 메튜 워커는 술의 진정제 역할은 숙면을 취하는데 방해한다고 설명합니다. 술을 저녁이나 자기 전에 마시면 뇌의 피질을 무너뜨리면서 진정 상태로 유도됩니다. 뇌의 피질이 무너뜨려진다는 말은 잠을 돕는다는 말이 아닙니다. 술에 취하면 잠에는 빨리 들 수는 있겠지만 두통과 피로.. 2022. 9. 30.
브로멜라인. 파인애플 효능. 단백질 파괴자 파인애플에는 브로멜라인을 비롯한 다양하고 건강 이점이 많은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 오늘은 파인애플의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1960년대부터 우리나라에 들어오기 시작한 파인애플은 부자들만 먹을 수 있던 고급진 과일이었습니다. 이제는 손쉽게 얻을 수 있지만 파인애플이 건강에 탁월한 과일이라는 걸 아는 분들은 그리 많지가 않습니다. 파인애플 효능 브로멜라인은 파인애플에 다량 함유되어있는 성분으로 붓기 제거에 탁월한 효능을 보여 여러 제약회사에서도 여러 영양제에 투입하고 있습니다. 브로멜라인에 함유된 비타민 B1은 탄수화물이 일찍이 에너지원으로 쓰일 수 있게 도와주는 효능이 있습니다. 따라서 탄수화물이 지방을 축적되는 것을 막으며 단백질을 분해를 도와줄 수 있습니다. 파인애플을 먹을 때 입안이.. 2022. 9. 29.
작두콩차 효능. 만드는법. 콜레스테롤 수치 부터 암 까지. 작두콩은 콩의 왕으로 종양을 억제하고 암을 예방하는 성분이 들어 있으며 다른 콩에는 들어있지 않은 성분들도 들어있습니다. 이번 글은 작두콩으로 우려낸 차인 작두콩차 효능에 대해 알아보겠습니다. 작두콩은 말 그대로 작두를 닮았다 하여 작두콩이라는 이름을 얻게 되었습니다. 꼬투리만 30센티에 육박하는 작두콩은 콩 중 가장 큰 콩입니다. 작두콩차 효능 작두콩차에는 콘카나발린 A라는 단백질을 함유하고 있습니다. 이 성분은 변형 세포에 따른 강한 억제작용 효능을 가지고 있어 강력한 항염과 항암 작용 효과가 있습니다. 작두콩차의 콘카나발린 A는 독성을 억제하는 효능도 있어 종기나 중이염, 축농증, 화농성 병에 대한 효과가 있습니다. 작두콩차는 비타민 B3 이라고도 불리는 나이아신이라는 성분이 함유되어있는데 이는 콜.. 2022. 9. 29.
오크라 효능. 당뇨병 환자 부터 임산부에게 두루 좋은 식재료. 오크라는 뮤신과 펙틴이라는 성분 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 식재료입니다. 더불어 많은 건강 이점이 있으므로 오크라 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오크라는 오각형 별 형색을 띄고 고추처럼 생겼지만 전혀 고추맛이 아닌 독특한 식재료입니다. 남부 중국과 일본에서는 밥상에 흔히 보이는 식재료지만 한국은 남부 쪽에서만 재배되며 특히 제주에서 많이 보입니다. 오크라는 끈적끈적한 식감 때문에 호불호가 갈리지만 요리를 통해 더욱 맛있게 오크라의 건강 이점을 챙기는 방법도 있으니 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 오크라 효능 오크라의 끈적끈적한 성분은 뮤신과 펙틴이라는 성분 때문인데 이 성분은 단백질을 분해하는 효소를 가지고 있어 소화를 돕는 작용을 합니다. 또한 뮤신과 펙틴은 점막을 보호하는 효능이 있어 소화기관을 보호.. 2022. 9. 29.

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