명상, 눈을 감고 무슨 생각을 하는가. 너 자신을 알라. 내면의 소리 OFF.

소크라테스의 “너 자신을 알라”라는 말은 여러 상황에 쓰이며 적절한 상황에 깨달음을 얻게 되는 명언입니다. 소크라테스의 명언이 오늘 글과 무엇이 관계가 있냐고요? 오늘 이야기할 주제는 명상, 눈을 감고 무슨 생각을 하는가입니다.

 

 

먼저 제목의 답을 해드리자면 아무 생각도 안하는 것입니다.

 

명상은 마음을 다루는 심리적 안정감을 얻기 위하는 것이라고 아시는 분들이 많습니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 말이입니다. 먼저 심리적 안정을 취하는 것을 목표로 하지만 그것은 단지 앞으로 더 나아가기 위한 초석으로 심리적 안정을 얻고 난후의 명상은 더욱 값지며 이로부터 얻는 이득은 셀 수 없습니다.

 

대부분 성공한 사람들의 공통점은 아침에 혹은 자기 전에 명상을 하면서 자신을 돌아보는 시간을 가지며 좀 더 내면을 깊숙이 들여다보는 습관을 가지고 있습니다. 예로 미국의 루스벨트 대통령은 언제나 자기 전 자신을 돌아본 것처럼 말이죠.

 

이로 인해 이들은 더욱더 발전해 나갈 수 있고 높은 확률로 고민해오던 일들을 풀기도 합니다. 명상을 사랑한 유명인으론 애플의 고(故) 스티븐 잡스 미국 최대의 토크쇼 오프라 윈프리 등. 스티브 잡스의 아이패드에는 언제나 명상에 관한 책이 들어 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 너 자신을 알라

 

그럼 이제 명상은 심리적인 안정감을 얻게 되는것은 물론 내면을 들여다본다? 뭔 소리?라고 하실지도 모르겠습니다. 명상을 하는 단계에서 심리적 안정 단계를 거친 이후 본 게임이 시작됩니다. 바로 자신을 알아가는 시간입니다.

 

따라서 명상은 나의 존재를 있는 그대로 느끼는것입니다. 그 어떠한 인위적인 생각을 배제시키고 모든 생각을 비우고 나 자신을 있는 그대로 느끼는 것입니다. 이 말은 즉 이세상과 자기 자신의 관계에 대해서 알아가는 것입니다.

 

 

더 나아가 궁극적으로 이 세계, 자연, 우주와 나는 하나이며 이러한 과정을 통해 관점이 바뀌어 매사에 긍정적으로 바뀌고 삶을 살아가는 방식이 크게 달라집니다. 많은 유명한 사람, 알려지지않은 위대한 사람들이 세상을 움직인 것처럼, 삶을 살아가면서 명상, 자세히 말해 자신을 아는 중요성을 깨닫게 됩니다.

 

나를 아는것이 왜 중요한지 좀 더 관심이 있으신 분들은 <명상의 힘>을 참조해 주십시오.

 

 이제는 내면의 소음을 끄고 깨달아야 할 시기.

 

 

적지않은 “우리”는 모든 불만과 불평을 일삼으며 남 탓을 하며 자신을 방어하며 남을 속이고 자신의 이득을 취하는 삶을 살아갑니다. 하지만 이러한 삶은 그대로 자신에게 돌아오는 법으로 불평과 불만이 가득한 사람의 삶이 순탄치 않듯이 일이 꼬이며 힘든 삶을 살아가며 이 모든 것이 운으로 치부하며 자신의 신세를 한탄하기도 합니다.

 

우리 주변을 잘보면 일이 술술 풀리는 사람, 순탄한 사람, 넘어져도 금방 일어나는 사람이 있습니다. 꼭 주의 깊게 관찰하여 보십시오. 그들이 할 수 있다면 우리도 할 수 있습니다.

 

왜냐하면 모든 답은 우리 내면에 있기 때문입니다. 우리 인생을 개선하고 행복해질 수 있는 힌트와 실마리가 주변에 너무 많지만 우리는 눈을 뜨고 보지 않을 뿐입니다. 이제는 명상으로 부터 심신을 달래고 자신을 알아가며 세상을 풍요롭게 살 시간입니다.

< 명상하는 법>

 

명상 썸네일 출처:미리캠퍼스