나만 모르는 결석 생성 음식. 지금까지 모르고 먹었던 신장 결석 유발 음식. 칼슘 결석, 요산 결석 재발 원인.

신장이 약하신 분들은 이미 나트륨과 칼슘이 신장에 부담을 가게 하며 요로결석을 생기기 쉽게 한다는 것을 알고 계실 겁니다. 하지만 의외로 우리가 모르고 있는 신장에 부담 가는 음식이 많습니다. 그 이유는 이 음식들이 공통된 성분을 가지고 있기 때문입니다.

 

 

이번 글은 신장이 건강하지 않아 어떤 음식을 주의해야 하는지 알아보고 싶으신 분들을 위해 작성된 글입니다. 신장 건강을 위해 미리 예방하고자 하는 분들께도 이로운 정보를 담고 있으니 끝까지 읽고 참고하여 주십시오.

 

먼저 신장 결석이란

몸속에 결정들이 생겨  떠돌아다니다가 신장에서 걸러지는 것이 요로 결석, 신장 결석이라고 합니다. 방치하면 피가 섞인 소변인 혈뇨를 보게 됩니다. 그 이유는 결석에 의해 배뇨 기관이 물리적으로 상처가 난 것으로 피가 배어 나오게 됩니다. 또한 상처들이 감염되어 염증을 유발 하며 결석 때문에 악화되면서 악순환은 지속됩니다.

 

결석은 세포막을 통과할 수 있는 결석이 몸속을 돌아다니다가 다른 조직에 해를 입힐 수 있습니다. 운이 나쁜 경우 실명할 경우도 있습니다. 신장 결석에는 4가지가 있습니다.

 

 

그중  2가지 요로 결석은 체내 문제가 생겨 우리가 먹는 성분에 의해 생깁니다. 우리가 일상생활에서 모르고 먹는 음식이 신장결석을 만드는 주범일 수 있으며 알지 못한다면 재발 가능성을 언제나 열어두는 것 과 같습니다. 따라서 우리가 모르는 신장에 부담을 가하고 결석을 생기기 쉽게 만드는 성분과 음식들을 알려 드리겠습니다.

 

 

요산 결석 원인 퓨린 (Purine)

신장 결석의 종류 중 10%에 포함되는 요산 결석은 체내에서 퓨린이라는 아미노산의 대사능력이 떨어지면서 생성됩니다. 요산은 통풍의 원인이기도 하여 술과 고기 섭취를 피하라고 전문의 들은 권장 합니다.

 

따라서 요산의 생성 원인 되는 퓨린은 단백질과 매우 밀접하여 육류에 많이 분포하고 있으며 우리가 잘 알지 못하는 다른 식품에도 많이 함유되어 있습니다. 퓨린은 많은 음식에 함유되어있지만 아래 리스트는 100g 당 200mg에서 500mg으로 다량 함유되어있는 식품들입니다. 

 

 

퓨린 고함량 음식

1. 해산물, 육류: 정어리, 홍합, 엔초비, 꽁치, 꽃게, 가재, 해삼, 굴, 청어, 고등어, 멸치, 가리비, 

2. 육류: 양고기, 사슴고기, 베이컨, 식용 심장, 간과 콩팥, 닭고기, 육즙, 칠면조, 오리 고기 

3. 모든 알코올

 

이외에도 브로콜리, 버섯, 시금치, 바나나 같은 식품도 있지만 고함량까지는 아니더라도 충분히 주의해야 식품들입니다. 더 알아보기 위해선 퓨린이 함유된 웹사이트를 확인해 주십시오.

요산 생성 원인 퓨린. 퓨린 함량 확인 사이트.

 

칼슘 결석 원인 옥살산 염 (Oxalic Axid)

결석의 종류 중 80%를 차지하는 것은 칼슘 결석입니다. 칼슘 결석은 체네에 들어간 옥살산이 칼슘과 만나 생깁니다. 옥살산은 식물성 독소에 해당되며 체내 흡수 시 칼슘이나 나트륨과 합성하게 됩니다.

 

합성된 옥살산염이나 옥살산칼슘은 유리 결정처럼 뾰족한 구조로 우리 몸에 쌓이게 되며 이것이 혈관으로 들어갔을 시 몸속을 돌아다니며 운 나쁘게 만약 눈에 들어갔다면 실명을 초래할 수도 있습니다.

 

건강한 사람은 배뇨를 통해 배출하지만 신장이 좋지 않은 분들은 신장에서 거르지 못하며 신장에 부담을 주며 신장에 결석이 생기기 쉽게 됩니다. 요로결석의 80%는 옥살산염으로 구성되어 있으니 섭취하지 말아야 하는 성분입니다.

 

 

옥살산이 함유된 음식으로는

1. 채소: 고구마, 감자, 죽순, 양상추, 오크라, 근대, 완두콩, 대파, 레드 비트, 케일, 루바브, 강낭콩, 

2. 과일: 키위, 블루베리, 딸기 등 베리류, 무화과, 살구, 오렌지, 자몽, 귤, 파인애플

3. 견과류: 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 해바라기 씨, 피칸, 호두, 캐슈너트

4. 기타: 초콜릿, 홍차, 실론 차, 모든 빵, 메밀, 된장, 

 

더 자세히 알고 싶으신 분들은 옥살산 함량 확인 사이트를 확인해 주십시오.

옥살산 함량 확인 사이트

 

 

원인을 해결해야 신장 결석에서 벋어 날 수 있다.

보다 시 먹을 음식이 별로 없습니다. 신장은 고혈압과 당뇨가 주원인입니다. 요로결석이 생기는 원인은 신장의 문제뿐만 아니므로 문제의 원인을 발견하시어 해결하시는 방법을 추천드립니다.

 

 

지금 당장 아프시다면 병원을 찾으셔야 하며 치료를 받으셔야 할 것입니다. 예방차원에 이 글을 읽으시는 것이라면 삶 자체를 개선시키는 것이 건강의 첫걸음을 아래 글을 참조해 주십시오.

 

당하기만 하실 겁니까? 서서히 내 몸 갉아먹는 당뇨 미리 예방하기. 충분히 예방 가능합니다. 궁극적 건강하게 장수하는 삶.

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