아스파라거스 효능. 유럽의 천연 정력제.

아스파라거스는 정력에도 좋으며 간에 좋은 성분인 루틴과 숙취에 좋은 아스파라긴이라는 성분이 들어있습니다. 이외에도 건강 이점이 매우 많아 세계 보건기구 WHO에서 선정한 10대 건강식품인 아스파라거스에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 아스파라서스 효능

 

아스파라거스는 수도원에서 금지시켰을 정도로 정력 증진에 매우 도움이 되는 채소입니다. 이는 아스파라거스에 들어있는 루틴이라는 성분때문인데요.

 

루틴은 혈압 낮추고 신진대사 촉진하며 심혈관 건강은 물론 혈기를 황성하게 하는 효능이 있습니다. 따라서 피로회복은 물론 혈관 노화방지에 효능이 있습니다.

 

 

또한 루틴은 간 회복 기능도 탁월하며 특히 아스파라거스에 함유된 아스파라긴이라는 성분이 있는데 이는 알코올 분해에 뛰어나며 간에서의 클루타치온 생성에 도움을 줍니다. 글루타치온의 효능은 지난글을 확인해 주세요.

글루타치온 효과 및 추천 권장량, 강민경 글루타치온

 

아스파라거스는 숙취 해소에 매우 좋다고 알려진 콩나물의 10배가량의 아스파라긴을 함유하고 있습니다.

 

또한 아스파라거스에는 퀘르세틴과 이소람네틴, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분을 포함하고 있어 항암과 항염 그리고 항바이러스에 효능이 있습니다. 더불어 피부 노화 방지와 피부 개선 효과를 동시에 볼 수 있습니다.

 

따라서 단백질을 많이 섭취해 간에 무리가 가는 헬스인들이나 회식 같은 곳에서 술을 자주 마셔 간을 혹사시키는 현대인들에게 숨은 보석 같은 채소입니다.

 

 

 아스파라거스 먹는 법

 

아스파라거스는 성분도 단백질과 잘 맞는 성분이지만 맛 자체도 구운 고기류와 잘 어우러져 스테이크나 BBQ 등 삼겹살과도 잘 어울립니다.

 

일본에선 야키토리, 즉 꼬치구이집에서 자르지 않고 기다랗게 구워 치즈나 소스를 어우러 대접하기도 하며 베이컨이나 삼겹살을 말아서 꼬치구이로 팔기도 합니다.

 

아스파라거스는 그냥 삶아서 먹어도 좋으며 보통 구이로 해 먹습니다. 보관기간은 냉장고에 1주일 정도로 짧은 편입니다.

 

 

 아스파라거스 부작용

아스파라거스 썸네일

아스파라거스는 채소이기때문에 관련 알레르기가 있다면 주의하셔야하며 과다 섭취시 활발한 이뇨작용으로 체내 탈수 현상을 유발할수 있습니다. 혈압약이나 항암제 또는 항염제를 복용중이시라면 전문의와 상의하여 주십시오.