류신 단배질 숨겨진 슈퍼푸드들. 건강하게 류신 섭취하기.

류신은 필수 아미노산중 하나이며 단백질 합성에 가장 중요한 성분으로 체내 생성이 불가한 영양소입니다. 따라서 평소 식단에서 류신을 섭취하거나 보충제로부터 섭취해야 합니다. 이번 글은 류신 단백질이 많이 들어간 음식에 대해서 알려 드리겠습니다.

류신은 간을 거치지 않고 바로 흡수가 되지만 류신만 들어간 음식은 없기 때문에 음식을 섭취할 때 류신과 함께 어떤 영양소가 들어있는지가 중요합니다.

또한 류신은 보통 단백질이 들어간 음식에서 찾아볼 수 있지만 콜레스테롤 함량이 낮고 건강한 류신 단백질원을 추천해 드리겠습니다.

류신 영양제를 원하시는 분들은 바로 이전글을 확인해 주세요.

콩들 중 가장 크고 작두콩 차로 유명한 작두콩은 단백질이 풍부한데 특히나 류신이 많이 들어있습니다.

작두콩은 최고의 식물성 단백질원인 것 뿐만 아니라 콩들 중 항산화 성분이 많이 포함되어있어 암 예방에도 효능이 있으며 각종 아미노산과 미네랄 또한 함유하고 있어 류신 섭취뿐만 아니라 다른 건강 이점도 챙기 실 수 있습니다.

대마의 씨앗으로부터 추출한 대마종자유에 류신이 많이 함유되어 있습니다

대마 종자유는 뉴욕 타임지에서 선정한 6대 슈퍼 곡물 중 하나로 류신뿐만 아니라 불호화지방산의 황금비율, 각종 미네랄 그리고 단백질이 두부보다 4배나 많습니다.

NASA, 나사 우주비행사들의 식량으로 테스트되었고 UN이 미래 식량으로 주목한 스피루리나에는 류신을 포함하며 체내 생성이 불가능한 필수 아미노산과 각종 미네랄이 함유되어있습니다.

스피루리나는 각종 항산화 성분으로 암 예방은 물론 탈모까지 방지해 주는 식품입니다.

맥주효모는 코비드 후유증, 롱코비드 극복하기에 가장 좋은 식품으로 류신은 물론 베타글루칸 및 항염과 항바이러스 더불어 항암 작용까지 있는 항산화 성분이 가득 들어 있어 최고의 단백질원 입니다.

맥주효모는 최고의 항염제 및 당뇨병 개선, 모발 건강에도 좋은 건강 이점이 매우 많은 식품입니다.

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