새싹보리 효능, 추천 및 고르는 법. 정말 효과가 있을까?

 새싹보리 란?

말 그대로 보리의 새싹으로 핫한 건강식품으로 자리매김한 새싹보리!

 

과연 정말 광고 매체에서 서술하고 있다시피 효능이 어떤지! 효과가 있는지!

 

그리고 보리 새싹의 추천과 먹는 방법에 대해 모든 걸 알아보겠습니다!

 

먼저 새싹보리는 보리가 싹을 터 15cm 정도 자랐을 때 수확하는데요.

 

이는 각종 인체에 유용한 아미노산, 식이섬유, 무기질, 각종 효소가 함유되어있기 때문이라고 합니다. 

 

 

예로부터 동의보감에 오곡 지장 (쌀, 보리, 조, 콩 )중 보리가 으뜸으로 천 년 전까지만 해도 보리가 주식이었던 만큼 

 

보리에 대한 사랑과 우리 서민들은 땔레야 땔 수 없는 관계를 유지해 왔습니다.

 

이제는 과학 기술의 발전에 힘입어 각종 식품들이 재평가되는 만큼

 

오늘은 새싹보리에 대해 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

 새싹보리 효능

광고에서의 새싹보리는 폴리코사놀, 사포나린, 클로로필의 성분 포함으로

 

항산화 작용으로 피부미용, 지방간 개선으로 체중 감소, 고지혈증 완화 등의 효능을 앞세우고 있지만

 

관련 증거자료와 인체에 직접적인 실험 보고서가 기록된 것이 없기 때문에 

 

위처럼 광고에서 서술된 효능은 배제하고 검증된 효능을 집중적으로 살펴보겠습니다.

새싹보리 효능 및 추천 고르는 법

새싹보리의 성분은 앞서 서술한 것처럼 아미노산, 식이섬유, 무기질, 비타민이 포함되어있지만 

 

실질적으로 새싹보리 섭취 시 눈에 띄게 인체에 효과가 있는 성분은

 

풍부한 식이섬유와 베타카로틴이 있습니다.

 

새싹보리의 풍부한 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 해 주며

 

 

프리 바이오틱스 효과로 장내 유산균 증식 도움을 주며

 

장내 독소가 머무르는 시간을 줄여 대장암의 주요 원인을 차단해 대장암 예방으로도 효과적입니다.

 

또한 과대광고에서 서술된 지방간 개선의 체중감소가 아닌 식이섬유로 인해 포만감을 느끼게 해

 

적은 양의 음식 섭취로 다이어트를 보조해줄 수 있는 식품입니다.

 

또한 새싹보리는 베타글루칸을 함유하고 있어 체내에서의 담즙 생성 촉진으로 나쁜 콜레스테롤을 줄여줘 심혈관 질환으로부터 예방할 수 있습니다.

 

 

따라서 새싹보리는 슈퍼푸드 면모에 미치진 못하지만 장내 건강을 개선하고자 하는 분들께 추천드리며 

 

같은 식이섬유 계열의 슈퍼 푸드인 차전자피와 함께 섭취 시 좋은 시너지를 기대해 볼 수 있을 것 같습니다.

차전자피 링크

새싹보리 추천, 고르는 법, 먹는 방법

새싹보리는 분말 가루형태를 추천드리며 다이어트 식단과 곁들여 섭취하는 방법을 추천드립니다.

 

불과 몇 년 전 새싹보리 분말 형태 제품의 대다수에서 쇳가루가 검출되는 등 많은 소비자 피해가 속출된 보고가 있었습니다. 

 

그러므로 브랜드 평판 확인 후 고를 것을 권고해 드리며 앞으로 소개해드리는 고르는 법을 참고 후 제품을 고르시는 것을 추천드립니다.

 

새싹보리 제품을 고르실 시

제품 성분표와 표기 사항을 꼼꼼히 체크해 새싹보리가 100% 함유된 제품인지 확인해 주세요.

 

또한 농약이나 화학약품을 피하기 위해 100% 유기농 제품을 추천드리며 

 

식약처에서 검증이 된 제품을 추천해드립니다.

 

새싹보리 분말로 만든 냉면도 별미로 궁금하신 분은 드셔 보세요!

 새싹보리 부작용

글루텐이나 식이섬유에 민감하신 분은 새싹보리 섭취를 추천드리지 않으며

 

과잉섭취 시 설사나 복통, 구토, 목 따가움이 있습니다.

 

사람 체질마다 다르기 때문에 적은 양부터 섭취하며 지켜보는 것도 방법입니다.

 

복용하고 있는 약이 있다면 약사나 의사와 상의하는 것을 추천드립니다.